Entrena tu espalda

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¡Alucina, vecina! Lo dice la ciencia: pasamos 195 minutos al día encorvados mirando la pantalla del móvil… Y claro, luego nos duele la espalda. ¿Tendremos que dejar el Whatsapp? Nooo. ¿Y olvidarnos del Instagram? Tampoco.

La solución la tiene Iván, un "entrenador de espalda” que te enseña a usar bien todos los músculos del cuerpo para que puedas seguir viendo sin dolores los videos chorra que te mandan las amigas por Whatsapp. En la primera clase, descubres qué estás haciendo mal: no mantener la columna en posición neutra, respirar con la tripa… Y en las 8 siguientes, aprendes cómo corregir los errores aplicando una serie de trucos anatómicos y ejercicios sencillos para saber moverte sin sobrecargar tu espalda. Además, después de cada sesión te manda un vídeo para que practiques los ejercicios en casa.

¿Lo mejor? Si dices que eres lectora de City Confidential tienes 10% de descuento. Justo a tiempo para enfrentarte al ordenador de la oficina…

¿Alguna amiga con eterno dolor de espalda? Reenvíale el plan.

Centro Emotion Training. Calle Doctor Gómez Ulla, 8 (Metro Manuel Becerra). Coge cita para la sesión introductoria gratuita llamando al 91 071 15 97 o escribiendo un mail a entrenamadrid@entrenamadrid.es. Precio: 8 sesiones prácticas + vídeos a 180€ (90€/mes) con 10% de descuento si les dices que eres lectora de Madrid Confidential (se te queda en 162€ los dos meses). Más info en su web o en su Facebook. También son súper entrenadores personales...

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