Gym sin compromiso

Primer paso: ¡motivación! Segundo paso: ¡inscripción! Tercer paso: claudicación… Si ya te has apuntado tropecientas veces al gimnasio… y tropecientas veces has abandonado en menos de una semana, te soplamos 4 clases de deporte sin compromiso para que pongas a punto tu cuerpo serrano antes del destape del verano. Puedes ir cuando quieras, cambiar de actividad cuando te apetezca y, lo mejor, ¡no pierdes dinero cada dos por tres! Ojito, porque solo quedan 55 días y contando para cumplir el objetivo… It’s the final countdown.

1. Para bailar dándolo todo, danza fitness (zumba) en el Centro El Horno: si quieres ponerte en forma mientras te diviertes como una enana, tienes que probar esta clase de “danze” sin falta. Richard -el profe enrollado que la dirige- guarda bajo la manga unas 40 coreografías de canciones tan animadas como La Gozadera, Duele el corazón… con un montón de movimientos variados que va alternando según la clase. Aunque no tengas ni idea de cómo moverte, pillas el rollo sin problema y te ríes, porque también da tips de seducción (jeje) y comparte teorías (“todos en el fondo somos latinos”, dice). Eso sí, sudas como si fueras un dibujo animado y sales con la cara roooja, pero con un chute de energía como no has tenido en mucho tiempo. Centro El Horno. Calle de la Esgrima, 11 (Metro Tirso de Molina). Tel: 91 527 57 01. Precio: clases sueltas a 10,50€. Puedes ver más info y consultar los horarios en su web www.centroelhorno.com o en su Facebook (si puedes, ve a las clases de las 11:30 que hay menos gente).

2. Para fortalecer tripa, lumbares y glúteos, pilates en el Centro El Patio: trabajas abdomen, corriges postura y estiras todos toditos los músculos del cuerpo en más o menos una hora que dura la clase. Es súper divertido, los profes son la caña (si puedes, reserva hora con Carlos) y puedes integrarte en cualquier nivel sin problema porque te lo explican todo nivel dummies y ayudan mogollón con los ejercicios a los más torpes menos ágiles. Centro El Patio. Calle Apodaca, 14 (Metro Tribunal). Tel: 91 445 12 82. Precio: clases sueltas a 13€. Clases de lunes a jueves en diferentes horarios. Más info en su web www.centroelpatio.com o en su Facebook.

3. Para quemar calorías a saco, spinning en Topcycle: 50 minutos de bici estática a tope siguiendo el ritmo cañero de la música y los movimientos que va marcando el profe. Tienen 3 niveles: top 50 basic, top 50 y top 50 plus (que es como el nivel Alberto Contador y no lo recomendamos… salvo si eres Alberto Contador). Puedes reservar tu clase directamente a través de su web y olvidarte de todo lo demás, porque ellos te dan toallas, agua, gomas para el pelo, taquilla y tienen duchas monas individuales con champú, gel y secadores. Topcycle. Calle Maudes, 43 (Metro Ríos Rosas). Tel: 91 006 15 90. Precio: primera clase gratis; clases sueltas a 17€. Puedes ver más info y consultar los horarios en su web www.topcycle.es o en su Facebook.

4. Para ejercitar cuerpo y mente, yoga en Yoga Conmigo: más que una clase al uso, es una sesión guiada de dos horas para gente que ya ha hecho alguna vez sus pinitos con el yoga. Empiezas meditando unos minutos, para seguir con una secuencia de ejercicios que propone el profesor y terminar con una práctica libre en la que cada uno se ejercita a su bola. El ambiente es muy muy yogui (reparten abrazos, chuches, plátanos…), no hace falta llevar nada –allí te dan esterilla y manta-, y pagas la voluntad. Yoga Conmigo. Calle de Mira el Sol, 1 (Metro Lavapiés). Tel: 687 27 09 31. Precio: a voluntad, se recomienda poner mínimo 5€, pero puedes pagar lo que te apetezca. Clases de lunes a domingo en diferentes horarios de mañana y tarde. Puedes ver más info y el horario completo en su Facebook.

¿Amigas necesitando un empujoncillo para levantar el cucu del sofá? Reenvíales el plan.