Paz exprés

El jefe con su “hay que rehacer el informe”, el metro con su “próximo tren en 15 minutos” y el Puigdi liándose la manta a la cabeza cada vez que te levantas para ir al baño… ¿Con tanto jaleo quién puede encontrar la pazzz? ¿QUIÉN? Tú. Te dejamos 4 trucos rápidos y sencillos para ponerte en modo relax de manera exprés, tengas el tiempo que tengas para una pausa.

• En 5 segundos: usa un spray de “yoga líquido”. A base de plantas (hojas de ciprés, lavanda, menta, camomila…), con un par de vaporizaciones te pone de buen humor y te relaja durante un buen rato. Liquid Yoga Spray de Mio. www.mioskincare.es. Precio: 23€.
• En 5 minutos: ponte la meditación de detox digital de la aplicación “Smiling Mind” (iPhone – Android). Si se te da bien el inglés (porque está en inglés), desconectas del mundo. Si no, en español, tienes la app “5 minutos de relajación” (iPhone – Android). ¡Ambas son gratis!
• En 10 minutos: escucha la canción más relajante del mundo, según la ciencia: ”Weightless, de Marconi Union”. Los estudios demuestran que baja el ritmo cardiaco, reduce la presión sanguínea y disminuye los niveles de cortisol más que ningún otro tema. Aburridilla, pero hemos comprobado que relaja. Para casos críticos también tienes una versión de 10 horas en YouTube.
• En 2 horas: léete un libro tranquilizador con el que aprendes todos los secretos de los viejecitos más felices del mundo para vivir más y mejor. Al cabo de 10 páginas, ya te invade un sentimiento de relajaciommmm. Ikigai. En amazon, aquí. Precio: 9,50€.

¿Algún amigo no puede con tanta zozobra? Compártele este chute de paz exprés.

Psssst: si necesitas un empujoncito extra, prueba las manos de Teresa, experta en reflexología, de la que ya te habíamos hablado antes y que te deja como levitando. O si quieres echarte la siesta y no tienes dónde (o tu casa está muy lejos), este es tu sitio.